バストアップを目指す方必見!!抜群に効果のある食べ物ベスト8選

 

体は毎日食べる食事によって作られるものです。

 

もちろん、胸も同じです。今回は、バストアップに効果的な食べ物を紹介します!

 

食事の改善をし、理想のバストを手に入れよう!

 

胸が小さいのは栄養不足かも?

 

 

胸を大きくしたいのになかなか大きくならない、どうしたら大きくなるのか分からない。

 

そんな悩みを抱えたあなた!

 

サプリメントもいろいろ種類がありすぎてよく分からないし、ストレッチやマッサージもしてるけどなかなか効果が現れない出ない。

 

もう諦めてしまいそうになりますよね?

 

でも諦めるのはまだ早いかもしれません!

 

もしかしたらその悩みは毎日の食事によるものなのかもしれません!

 

バストアップに効果的な食べ物って?

 

そもそも胸って何でできていると思いますか?

 

実は脂肪でできているのです。

 

大事な乳腺を守るための脂肪です。

 

その脂肪こそが豊満な胸になっていきます。

 

お腹や二の腕にはすぐ付くのになぜ胸には付きにくいの?

 

っと思ったあなたは乳腺が発達していないからなのです。

 

つまり、乳腺を発達させてあげれば胸に脂肪もついていき、豊富な胸になるのです。

 

それでは、バストアップに必要な栄養素の含まれた食べ物をご紹介します!

 

ぜひ、参考にしてこれからの食生活に役立ててください。

 

 

とろろ昆布

 

とろろ昆布にはボロンという成分が含まれています。

 

このボロンを摂取することによって、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が増え、乳腺の発達をアップさせる効果があるため、とろろ昆布にはバストアップ効果があると言われています。

 

ただし、ボロンには熱に弱いのが弱点であり、加熱するとボロンの効果は得られないため、火を通さない食べ方で摂取することをおすすめします。

 

納豆

 

納豆の原料は大豆です。その大豆には「イソフラボン」が含まれており、バストアップするためにはエストロゲンが必要とされています。

 

そのエストロゲンは女性らしい魅力的な身体をつくる役割があり、大豆に含まれているイソフラボンはエストロゲンと同じような働きをするので、それがバストアップにつながると言われています。

 

ささみ

 

ささみにはタンパク質が含まれており、ホルモンの分泌を促す働きがあります。

 

乳腺を発達させ、脂肪を付けるのために必要なのが女性ホルモンであり、女性ホルモンの分泌が増えるほど乳腺が発達していきます。

 

ささみのタンパク質には、女性ホルモンの分泌を活性化させる効果があるため、ささみを食べることによってバストアップに効果あるとされているのです。

 

また、タンパク質は大胸筋を作るもとにもなるため、体を鍛えるアスリートの方もささみを食べるようにしているんです。

 

そのため、タンパク質を摂取して大胸筋を鍛えることで、バストアップにも繋がるのです。

 

ゆで卵

 

ゆで卵にもバストアップには欠かせないタンパク質が含まれています。

 

なぜ、ゆで卵かと言うと、生卵には「オボムコイド」と言う成分があり、これはタンパク質の吸収を低下させてしまうのです。

 

このオボムコイドは加熱することで分解されるので、加熱して食べることをおすすめします。

 

ゆで卵にして食べても美味しいですが、サラダにして一緒に食べるのも効果的ですよ。

 

アボガド

 

森のバターとも言われているアボカドですが、タンパク質やビタミンA、ビタミンB,ビタミンC,ビタミンEなどアボカドに含まれる栄養素がバストアップに効果があります。

 

アボカドにはオレイン酸が含まれますが、オレイン酸とは主にビタミンEのことで、ホルモンバランスを整える効果があり、女性ホルモン、エストロゲンを活性化します。

 

女性ホルモンが活性化されることで乳腺が発達し、乳腺を守るために脂肪が付きやすくなることで胸が大きくなるわけです。

 

また、疲労回復にも効果があると言われていますので、ハリのある胸を保つことでも効果的です。

 

おから

 

おからにはバストアップの効果も期待できると言われています。

 

おからの原料は大豆。大豆の植物性たんぱく質は、バストを支える大胸筋を作るのに欠かせない成分です。

 

そして、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ているため、摂取することで女性ホルモンと同じ効果があるのです。

 

これにより、バストアップ効果があります。

 

キャベツ

 

キャベツにもボロンという栄養素が含まれており、女性ホルモンを分泌させる効果があるため、バストアップへの効果も期待されているのです。

 

通常エストロゲンを分泌させてバストアップをする場合、サプリメントなどを摂取してエストロゲンを増やすことになりますが、ボロンの場合は自分で作るエストロゲンの分泌量を上げることができるんです。

 

それにより効果的にエストロゲンを増やすことができるので、バストアップに効果があるとされています。

 

しかし、ボロンは熱に弱いので加熱せずに生でお召し上がりください!

 

アーモンド

 

先ほどキャベツを食べるとバストアップに効果があると言いましたが、実はアーモンドにもバストアップに欠かせないボロンが含まれています。

 

ボロンは女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促進してくれるという働きを持っています。

 

エストロゲンはバストアップには欠かせないホルモンで、魅力的なバストにする効果があるのです。

 

ボロンは熱に弱いため、キャベツで摂ろうとすると生で食べなければいけませんが、アーモンドであれば、お菓子感覚で食べることもできますのでおすすめです!